Aikaisin aamulla lähdin sitten ajamaan kohti Paimiota Inkan ja Rommin kanssa. Pablo jäi viikonlopuksi Riston hoitoon. Uutta moottoritietä olikin kiva ajella leiripaikalle, jossa oltiin Pablon ja Rommin kanssa viimevuonna alo/avo ryhmässä.
Nyt olimme tälläkertaa voi/evl ryhmässä ja kouluttajana meillä oli Angelica Leiman eli Ansu. Ansulta tulikin hyviä vinkkejä ja paljon saa irti kun kuuntelee mitä muut saa neuvoiksi.
Lauantaina treenasin enemmikseen Rommilla ja vasta viimeisellä vuorolla Inkan kanssa, kun muut leiriläiset olivat jo menneet kentältä iltaruoalle eli olimme kouluttajan kanssa kaksistaan melkein kokoajan, koska muutama porukasta tuli käymään vielä silloin kuin treenasin Inkaa.
Sunnuntaina vuorostaan Inka hoiti aamuvuoron ja Rommi seuraavan sekä sitten viimeisen vuoron tein Inkan kanssa.
*********
Rommi (1. kierros)
- Täyskäännökset => jatkossa annan käännöstä ennakoivan merkin tai ihan kunnolla sanon, että "seuraa" ja pysähdyn välittömästi käännöksen jälkeen
- Seuraaminen ja pysähdys => paljon näitä, että osaa hakeutua oikeaan paikkaan, voin tehdä myös käännöksiä seuraamisesta seuraavanlaisesti
- Lähden suoraan ja teen käännöksen oikealle, samalla käsken "seuraa" ja pysähdyn, jatkan tätä noin 3 kertaa ja neljännellä jatkankin matkaa.
- Lähden seurauttamaan ja jos loittonee, otan askeleen sivulle ja autan sanomalla esim. "tähän" (ja läpsäytän reittä), jos sillä oppisi tiivistämään, kun mikään muu ei tunnu auttavan
- Näyttöruutu (Jessican opeilla) / Rommi hakeutui nyt ihan hyvin, joten ei tarvinnut käydä viemässä oikeaan paikkaan
- Näyttöruutu / kutsuin ruutuun ja käskin ensin seisomaan ja maahan / tämän jälkeen tein sen ruudun loppuosan ja kävin palkkaamassa ruudussa (hihkasin liian lujaa ja näin vapautin Rommin liian aikaisin eli oli jo noussut maasta)
(EN TAASKAAN MUISTA KAIKKIA OHJEITA, TÄYTYY YRITTÄÄ MUISTELLA JA KORJAAN SITTEN)
Rommi (2. kierros)
- Metallinouto ja vauhti / jätin Rommin istumaan ja laitoin kapulan Rommin eteen noin 5 - 8 metrin päähän ja kävelin kentän toiseen päähän, erittäin pitkä matka. Kutsuin sanomalla "tuo" ja hieman peruutin hypähdellen ja hetkeksi jähmetyin ja taas jatkoin juoksua/ tuli hyvin laukkaa / loppupalkkana pallo
- Metallinoudon toisto / samajuttu muuten, mutta vapautin jo heti kun oli napannut kapulan ja nostanut laukan ilman ärsykkeitä
- Tunnari / kisanomaisesti Ansun kapuloilla, ei tuoretta Ansun hajua vaan ihan pihdeillä / oikein hyvä suoritus
- Kaukokäskyt / ihan ok, mutta treeniä läheltä, muuta lääkettä ei kuulemma ole
Rommi nappaa oman kapulan tunnarissa
Tunnarin luovutus
Vapautus takapalkalle seisomisesta (Kaukokäskyt)
Inka (3. kierros)
- Seuraaminen (avo) käskytettynä / täyskäännös vieläkin hieman kesken ja johtunee siitä, että aavistuksen edistää siinä, mutta muuten ihan hyvää seuraamista, vaikka itsestäni tuntui, että on hiukan väsyneen oloinen
- Luoksetulon pysäytys / narupallon heitto edelsi pieni viive / Ansu kehoitti heittämään välillä välittömästi / kisaa ennen otettava harjoitteluun se seisahtumisesta sivulletuleminen hyvällä vauhdilla
- Nouto / ei muutettu nyt mitenkään, mutta jatkossa voisin kokeilla samaa kuin Rommille kokeiltiin metallilla ja jättöön esim. parin askeleen peruuttamista jne.
- Kaukokäskyt / todella epävarma, mutta toistoa vaan
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti