Töiden jälkeen taas Sipoossa lenkillä kuten eilenkin. Aivan upeita päiviä sään suhteen ja muita ei pahemmin ole nähnyt, ehkä kuitenkin kuullut tai ainakin tuoreita jalanjälkiä seurailtu, ainakin sen hepan taas kerran.
Eilen ei ollut kameraa mukana, mutta tänään oli, joten lisäilen kuvia kunhan jaksan ne purkaa kamerasta.
Tässä näitä nyt on eli kokoporukka kasattuna yhteen kuvaan:
Sitten vähän jo leikitään ja kameramies meinaa jäädä kyydistä:
Rommista vielä yksi pääkuva
Ja tässä hyvä esimerkki siitä, että Pablo inhoaa kun minä kuvaan
***************
Eilen en jaksanut ottaa tottista edes omalla pihalla, mutta tänään piipahdin Ojangossa, vaikka meillä ei tokotreenejä ollutkaan. Pidin siis omat treenit ja häiriötäkin oli hieman, kun Tarja oli treenaamassa Howavartillaan aidan kulman takana.
Ensimmäisenä otin Rommilla vauhtinoutoa, joka ei mielestäni ole nyt ollut ihan niin hyvä kuin edellisillä kerroilla, johtuu varmaan siitä, että ollaan kaksistan. Rommilla palkkana jalkapallo noudoissa ja muuten frolicia, kun muuta ei ollut matkassa. Myös Pablo treenasi vain frolicin voimalla ja Inkalla oli lisäksi narupallo tai patukka.
Rommi
- Vauhtinouto / 3 toistoa, tavoitteena lisätä intoa jokaisella kerralla tai oikeastaan ehkä vauhtia / kävin heittämässä itse kaksi kertaa sen vielä pidemmälle / yritin lähteä vähän myöhemmin juoksemaan, mutta täytyy hieman kannustaa ja kehua ennenkuin lähtee tulemaan nopeammin
- Seuraaminen / aidan vierustaa ensin käsiapu vyötäröllä, seuraavaksi olkapäällä ja ilman käsiapua ja saman toistoa / täyskäännökset yhä löysiä ja pitää hiukan hajurakoa toko tyyliin
- Kaukokäskyt avo / takapalkka, oikein hyvä
- Jäävät liikkeet suoraan / maahan ja seiso / kohtuullisia, pysyy taaksemennessä paikoillaan, vahvistu hiukan
- Jäävät liikkeet sarjana / istuminen täysin hukassa, muut ok / käsiavut mukana
- Luoksetulo avo / pysäytys nopea, mutta vinoon / vain käsimerkki
- / läpijuoksuja muutama + läheltä läpijuoksua kannustaen
Pablo
- Vauhtinouto ja nouto / yksi ihan tavallinen nouto, jossa pysyi kumpaankin suuntaan laukalla, kerran varasti, mutta en palkannut, jolloin seuraavalla onnistuminen / kävin muutamassa toistossa heittämässä itse eteenpäin ja palkkasin paikalla olosta / into hyvä, mutta hieman kitinää ekalla kerralla
- Kaukokäskyt avo / oikein hyvä, mutta kerran varasti takapalkalle ja yritti toisen kerran, jolloin toruin ja Pablo heti oli kuin maansa myynnyt, mutta saatiin sen päälle onnistumisia, jolloin selvästi näkyi, että ymmärsi virheen
- Seuraaminen / käsiavuilla ja ilman / oikein hyvää, käännökset oikealle ja vasemmalle huonoja siltä osin, että peppu ei heilahda, mutta sitähän Pablo ei tosiaan osaa (ainakaan vielä)
- Jäävät liikkeet suoralla (avo) / maahan ja seiso / ok
- Jäävät liikkeet sarjana / käsiavulla / apu hidastaa maahanmenoa
- Luoksetulo avo / nyt nami lensi heti eli käytin kaksoiskäskyä tahallaan
- Luoksetulo / läpijuoksuja, ei tökännyt minua mahaan :-)
Inka
- Seuraaminen aitaa vasten / käsiavut ensin ja sen jälkeen ilman / varottava päänliikkeitä, koska pienikin vikaliike ja korjaa taaksepäin liikaa perusasentoa
- Seuraaminen, ei aitaa / käännöksiä oikealle ja vasemmalle, täyskäännös ja suoraa jo hieman pidemmälle / paikka jo parempi / palkkaus ensin namilla, mutta nopeasti siirtyminen ensin palloon ja sitten patukkaan, ensin kuitenkin tauotus, jotta tiesi mitä on tulossa / reagoi pään kääntämiseen todella nopeasti
- Vauhtinouto / kolme kertaa / 2:lla kerralla kävin heittämässä itse eteenpäin ja vaadin pysymään paikallaan / ekalla kerralla haukkua ja kiihtymystä heiton aikana, muilla kerroilla jo hillitympi, nyt into sen verran kohdallaan, että voi alkaa puuttua ääntelyyn / vauhti hyvä ja ottaa kapulan hyvin (650 gr) ja vapautus kapulalle tsipillä ja saaliilla (patukka)
- Luoksetulo, eteentulo / ensin vapautus taakse patukalla ja samoin toisella kertaa kun ensimmäisellä väistää hiukan sivuun, toinen jo parempi kun aloitin käsiliikkeen myöhemmin / lopuksi otin sitä eteentuloa patukalla ihan metrin päästä ja sillä tuli ihan hyvää tulosta
Inkan vire oli erinomainen ja työskentely iloista. Myöskin palkkauksessa näkyy selvästi toivottua aktiivista toimintaa eli vahvistin paljon siitä kun alkoi itse nykimään patukkaa poispäin. Paljon myös silittelyä ja kehua, kun patukka suussa. Ei pahemmin ollut hallitsemattomia ilonpurkaus lenkkejä.
Inkan kanssa treenatessa tuli hetken vähän ontto olo juuri tuossa palkkauksen vahvistamisesta kun tuli niin Samun ja Tuiman leikkiharjoitukset mieleen. Vieläkään sitä ei oikein tajua, ei niin millään !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti