Yllätyksekseni meidän porukan treenit eivät sitten toteutuneet, joten päätin lähteä töiden jälkeen Viilariin.
Inka aloitti treenit:
- Kuvitteellinen ilmoittautuminen
- Seuraaminen / pitkä suora ja sen jälkeen täyskkäännös, joka meni pieleen, joten sitten toistin muutaman täyskäännöksen ja jatkoin seurauttamista rytminvaihdoilla
- Seuraaminen ja palkkaus muutaman askeleen jälkeen
- Seuraaminen, suoraa noin 20 askelta ja täyskäännös sekä rytminvaihdot, sekä kahdeksikko
- Liikkeestä istuminen / vahvistus naksulla (+ 30 askeleen erkaantuminen)
- Liikkeestä maahanmeno ja luoksetulo / vahvistus naksulla ja luoksetulon vastaanotto niin, että patukka on leuan alla / pelkän luoksetulon maasta toisto niin, että patukka leuan alla
- Seuraaminen / siksakkia, viistot kulmat, oikein hyvää ja käytti takapäätä hyvin, oli aktiivinen
Rommi
- Noudon palautus eilisillä ohjeilla x 2 / vapautus hieman eri kohdista / kapulana 1 kg kapula
- Noudon hetsaus ja tuonti eilisillä oheilla / ei syty, joten ei ehkä vielä ymmärrä, seuraavalla kerralla kevyempi kapula
- Liikkeestä istuminen / naksulla vahvistus
- Liikkeestä maahanmeno + luoksetulo / naksulla vahvistus / ensimmäinen istumisen kautta, joten otin muutaman toiston ja vasta sen jälkeen uudelleen, jolloin onnistui paremmin
- Liikkeestä seisominen / naksulla vahvistus
- Kaukokäskyjen seisomaan nousua ja maahan menoa noin 3 metrin päästä
- Seuraamista / Mia Skogsterin oheilla käännöksiä oikealla ja vasemmalle (onnistuin sitten kerran jopa tallomaan Rommin päälle, mutta onneksi pystyttiin jatkamaan ilman konfliktia) eli siksakkia ylöspäin
- seuraamista kaartaen ympyrää oikealle / nami nyrkissä housun sivusaumassa ja välillä ilman namia, mahdollismman luonnollisesti
Pablo
- Noudon palautus Rommin ohjeilla / intoa riitti, toistolla varasti alkuun heti eli tehtiin lyhyeltä matkalta eteentuloa kapula suussa ja viimeisellä varasti kunnolla, mutta en puuttunut, enkä myöskään ottanut uusintaa / Päätin, että kun eka oli niin hyvä niin tyydytään siihen
- Seuraamista / rytminvaihdoksia ja aktivointia "tze tze"
- Liikkeestä istuminen / hyvä
- Liikkeestä maahanmeno / taas istuminen, joten otin sen jälkeen kaikki kolme istu - maahan - seiso sarjana ja sen jälkeen uusintayritys eli maahanmeno ja siitä luoksetulo
- Muutaman kaukokäskyn nosto ja alasmeno, etenee
Inka uudelleen ottamaan paikallaoloa:
- Kuvitteellinen ilmoittautuminen
- Paikallaolo / ilmoittautumisesta lähteminen paikallaoloon => nostatin tekemällä paikallaan käännöksen, käytin "viereen" käskyä, joka on uusi Inkalle / tavoite saada seuraamaan paikallolo paikalle kontaktissa, ei kuitenkaan seuraa käskyllä
Tuossa sitten olikin perjantain treenit, mitään muuta ei harjoiteltu, ei edes omalla pihalla tai sisällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti